| Technique : trucs et astuces | |
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Auteur | Message |
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méla Grand photographe
Nombre de messages : 281 Age : 35 Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Technique : trucs et astuces Mar 25 Avr - 21:19 | |
| J'ai vu sur un autre forum que l'on pouvait améliorer son coup de pied.. Si oui, comment on fait...ya des excercies? Et pour l'ouverture des hanches, on peut l'améliorer aussi non? Je m'en remet à vos conseilles... Ah oui aussi...quand je met mes pointes, j'ai toujours mal à l'os du gros orteil à un pied seulement, et il a tendance à resortir (l'os ), ça vous fait aussi ça à vous? | |
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*~Nikiya~* Admin
Nombre de messages : 834 Age : 32 Date d'inscription : 04/10/2005
| Sujet: Re: Technique : trucs et astuces Jeu 27 Avr - 13:30 | |
| Moi aussi j'ai assez mal au gros doigt de pied, en fait dans mes bloch mes pieds ( larges ) sont assez compressés... Mais bon rien de bien grave, "c'est le métier qui rentre" ! Sinon, pour le cou de pied, mets-toi afce à la barre en relevé 6ème position, et plie jusqu'à avoir tes fesses sur tes talons, tu pousses le cou de pied en avant.. et ça t'assouplit le cou de pied, et ta semelle par la même occasion. Ensuite tout ec qui est bandes en caoutchouc... Tout seuls c'est pas recommandé, mais en complément d'exercices sur pointes, pourquoi pas ? Mais pour toutes ces quiestions, je te répète juste ce que j'ai appris, je ne suis pas prof donc bon.... | |
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Lou Grand photographe
Nombre de messages : 516 Age : 35 Date d'inscription : 23/10/2005
| Sujet: Re: Technique : trucs et astuces Jeu 27 Avr - 14:34 | |
| pour le cou de pied, je te conseille juste de bien penser en cours à monter le plus possible sur demi pointe, et à bien pointer tes pieds. petit à petit, ça gagne... ;-) | |
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albane Apprenti-photographe
Nombre de messages : 86 Date d'inscription : 29/04/2006
| Sujet: Re: Technique : trucs et astuces Sam 29 Avr - 18:55 | |
| super vos conseils je vais essayer la prochaine fois et je voulais savoir aussi si qqun pouvait m'aider, je voudrais m'assouplir le dos enfin au niveau du point d'attitude... si qqun sait comment faire, tous les conseils sont bons à prendre !! | |
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*~Nikiya~* Admin
Nombre de messages : 834 Age : 32 Date d'inscription : 04/10/2005
| Sujet: Re: Technique : trucs et astuces Dim 30 Avr - 14:14 | |
| Pour assouplir, il faut je pense bien travailler les cambrés et les penchés... Pour les cambrés, pense qu'il ne faut pas pencher tout le dos, mais le cambré part de sous les omoplates. Ensuite à deux un exercice pas mal pour muscler : L'une couchée sur le ventre, les jambes tendues et serrées, les bras en croix ( à la seconde quoi ), et l'autre assise sur les chevilles et mollets de la première pour la retenir. Il fut se redresser un maximum, les bras couronne. On reste comme ça 5 ou 10 secondes, puis on se recouche, opuis on recommence, environ 5 fois, puis encore une fois on redresse, mais on fait tenir plus longtemps.... C'est très efficace comme exo, et je vous assure qu'on le sent le lendermain ! Des courbatures dans le dos et derrière les jambes !!! ^^ | |
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albane Apprenti-photographe
Nombre de messages : 86 Date d'inscription : 29/04/2006
| Sujet: Re: Technique : trucs et astuces Dim 30 Avr - 14:22 | |
| super merci beaucoup Nikiya ! je vais essayer ça dès ce soir | |
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méla Grand photographe
Nombre de messages : 281 Age : 35 Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Re: Technique : trucs et astuces Dim 30 Avr - 19:00 | |
| C'est cool tout ces conseils. je vais tous les essayer en mettant ma soeur à contribution pour me tenir les jambes | |
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méla Grand photographe
Nombre de messages : 281 Age : 35 Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Re: Technique : trucs et astuces Sam 17 Juin - 23:38 | |
| juste c'est quoi le truc des bandes en caotchouc pour le coup de pied? | |
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*~Nikiya~* Admin
Nombre de messages : 834 Age : 32 Date d'inscription : 04/10/2005
| Sujet: Re: Technique : trucs et astuces Dim 18 Juin - 10:29 | |
| C'est de l'Elastoplast je crois... | |
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sophie Photographe débutant
Nombre de messages : 182 Age : 32 Localisation : Isère (Rhône Alpes) Date d'inscription : 10/06/2006
| Sujet: Re: Technique : trucs et astuces Dim 18 Juin - 13:34 | |
| je sais pas trop si ca va dans le bon topic mais bon... je voulais savoir si la souplesse que j'ai gagné ce dernier mois été facile à récupérer après 2 mois de vacances. | |
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*Jess* Admin
Nombre de messages : 842 Localisation : Montréal, Québec Date d'inscription : 04/10/2005
| Sujet: Re: Technique : trucs et astuces Dim 18 Juin - 16:40 | |
| Oui, habituellement, quand on s'assouplit, on ne perd pas tout complétement... Va seulement falloir bien t'échauffer, encore plus, pcq tes muscles ne seront plus habitués a l'effort...Faut juste encore travailler, et encore plus fort! | |
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sophie Photographe débutant
Nombre de messages : 182 Age : 32 Localisation : Isère (Rhône Alpes) Date d'inscription : 10/06/2006
| Sujet: Re: Technique : trucs et astuces Dim 18 Juin - 19:25 | |
| ouh lala je sens qu'en septembre je vais avoir mal !!! lol ! sniff ! plus de cours de danse avant septembre !!! | |
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*~Nikiya~* Admin
Nombre de messages : 834 Age : 32 Date d'inscription : 04/10/2005
| Sujet: Re: Technique : trucs et astuces Lun 19 Juin - 9:59 | |
| Moi en principe je peux continuer en juillet avec ma prof ( je n'ai pu le faire qu'il y a deux ans et c'était vraiment sympa ) mais là je suis obligée de rester à la maison, parce que je me suis fait deux tendinites derrière les cuisses et je préfère laisser ça guérir... Suis dégoûtée mais bon.. Sinon en temps normal, moi j'ai pas de problème de souplesse à la rentrée... D'autant qu'il fait encore chaud donc c'est moins dur de s'échauffer. Cette année en septembre j'ai été éberlué parce que mes développés étaient à la même hauteur qu'en juin ! Bref, ne désespère pas... Comme l'a dit Jess, même si tu perds un peu ça revien vite. | |
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sophie Photographe débutant
Nombre de messages : 182 Age : 32 Localisation : Isère (Rhône Alpes) Date d'inscription : 10/06/2006
| Sujet: Re: Technique : trucs et astuces Lun 19 Juin - 13:16 | |
| pas de chance pour les tendinites !!! moi les cours ce sont arêtés le 17 donc je suis obligée d'attendre 2 moi avant de danser !!! | |
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*~Nikiya~* Admin
Nombre de messages : 834 Age : 32 Date d'inscription : 04/10/2005
| Sujet: Re: Technique : trucs et astuces Lun 19 Juin - 14:10 | |
| Arf, c'est vrai que c'est dommage... Mais tu trouveras peut-être un stage sympa cet été ? Ou bien sinon fais comme moi : mp3 sur les oreilles, je file dans la chambre de mes parents où y a un grand mrioir, je m'échauffe sans trop tirer et je danse ! ^^ | |
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kmylle Passionné
Nombre de messages : 41 Age : 31 Date d'inscription : 22/06/2007
| Sujet: Re: Technique : trucs et astuces Jeu 12 Juil - 19:15 | |
| Bah moi j'ai un "probléme" je suis pas souple du tout, esque quelqu'un peut me donner des conseils/exercices que je peux faire chez moi pour pouvoir m'assouplir. Bisouxxx | |
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| Sujet: Re: Technique : trucs et astuces | |
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